自拍偷拍亚洲一区二区_日本欧美亚洲精品在线观看_日本 欧美 国产中文字幕_午夜中文乱码福利

中國(guó)西藏網(wǎng) > 即時(shí)新聞 > 文化

權(quán)威解讀丨新冠轉(zhuǎn)陰就是徹底康復(fù)了嗎?還需注意哪些問(wèn)題?

發(fā)布時(shí)間:2022-12-26 16:53:00來(lái)源: 央視新聞客戶(hù)端

  現(xiàn)在大家都很關(guān)心新冠轉(zhuǎn)陰后康復(fù)中的一些問(wèn)題,比如新冠轉(zhuǎn)陰后就代表徹底康復(fù)了嗎?能不能劇烈運(yùn)動(dòng)?是不是可以大吃大喝,把身體好好補(bǔ)一補(bǔ)?國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制今天(12月25日)邀請(qǐng)相關(guān)專(zhuān)家就新冠康復(fù)、合理用藥等問(wèn)題接受總臺(tái)記者專(zhuān)訪(fǎng)。

  飲食起居:營(yíng)養(yǎng)充足 工作節(jié)奏宜稍微放緩

  專(zhuān)家指出,新冠轉(zhuǎn)陰并不意味著我們和病毒的戰(zhàn)斗結(jié)束了,剛剛轉(zhuǎn)陰后,身體其實(shí)是進(jìn)入一個(gè)相對(duì)的脆弱期,首先來(lái)看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問(wèn)題。

  北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng) 劉清泉:我想第一件事要精神上不要認(rèn)為這是什么特大的一個(gè)事兒一樣的,要精神上要保持一種高昂的斗志。第二,經(jīng)過(guò)了幾天的這樣一個(gè)發(fā)燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后,吃飯也吃不下去,有的人還有腹瀉,腹瀉腹脹,經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程以后,想著我這回失去的太多了,我是不是可以好好去補(bǔ)一補(bǔ),現(xiàn)在又是冬天,冬天進(jìn)補(bǔ),還是建議大家不要在這個(gè)時(shí)候去大吃大喝,吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這樣不好,這樣不單對(duì)你基本的康復(fù)不好,而且可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候飲食要清淡,但是不能營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有,我就光喝稀湯寡水行不行?肯定不行,要有足夠的蛋白質(zhì),你吃個(gè)雞蛋,煮雞蛋,喝牛奶,這樣我們多吃蔬菜、水果,保證我們一些體力的恢復(fù)。第三,我們生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放得稍微緩一點(diǎn),經(jīng)過(guò)疾病以后,我的好多工作停下來(lái)沒(méi)有干好,我再拼命加班,千萬(wàn)不要再去熬夜加班,你就用正常的稍微松的這樣一個(gè)節(jié)奏完成我們的工作。

  專(zhuān)家:新冠康復(fù)后 先別急著劇烈運(yùn)動(dòng)

  很多人有健身的習(xí)慣,尤其一些老年人有平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣,大家都關(guān)心康復(fù)后是否可以運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度如何把握。專(zhuān)家提醒,新冠轉(zhuǎn)陰后不要著急劇烈運(yùn)動(dòng),即使運(yùn)動(dòng)也要適度。

  北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng) 劉清泉:我們要適量運(yùn)動(dòng),但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。我們前幾天有一個(gè)病人在跟我咨詢(xún),他已經(jīng)退燒5天了,都特別好,他們家人也都好了,然后他當(dāng)天都在跑步機(jī)上跑了6000多步以后,晚上就燒起來(lái),但是燒得不高,一下就燒起來(lái)了,所以說(shuō)我們運(yùn)動(dòng)要適量,適量的運(yùn)動(dòng)是有利于我們的恢復(fù)的,過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不但不能夠恢復(fù),有可能還出現(xiàn)一些其他的問(wèn)題。當(dāng)然隨著你的體溫正常以后,有點(diǎn)咳嗽,有點(diǎn)渾身疲乏,你的運(yùn)動(dòng)量,以你平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的1/3,我估計(jì)就夠了,或者你自己感覺(jué)到身上有點(diǎn)熱了,身上稍微有點(diǎn)泛熱了就可以了。我還是建議你用最低的這種運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)都是根據(jù)你個(gè)人的一些日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,不超過(guò)你平時(shí)的1/3,逐漸增長(zhǎng)就可以了。

  康復(fù)后感覺(jué)累?專(zhuān)家:身體修復(fù)需要時(shí)間

  還有很多人反應(yīng)在新冠轉(zhuǎn)陰返崗后,總是感覺(jué)非常疲乏,這又是什么原因呢?

  北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任 高燕:雖然這個(gè)病人燒也退了,抗原也轉(zhuǎn)陰了,但是其實(shí)人體整個(gè)體力的恢復(fù)、功能的恢復(fù)確實(shí)還是需要一個(gè)時(shí)間,大概需要2~3周,慢慢會(huì)恢復(fù)的,這個(gè)時(shí)候我覺(jué)得不用太焦慮。尤其對(duì)于這些急性病都是病來(lái)如山倒,病去如抽絲,其實(shí)就是這個(gè)道理,所以它跟慢性病的特點(diǎn)確實(shí)是不太一樣。這段時(shí)間的話(huà)適當(dāng)?shù)刈⒁庑菹ⅲm當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)它的恢復(fù),讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態(tài)。

  專(zhuān)家:科學(xué)合理使用對(duì)癥治療藥物

  新冠陽(yáng)性的急性期和康復(fù)期都會(huì)使用一些對(duì)癥治療的藥物,最近有媒體報(bào)道一些人使用藥物后出現(xiàn)了其他系統(tǒng)比如消化系統(tǒng)的一些反應(yīng)。應(yīng)該如何科學(xué)合理使用藥物?再來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。

  北京大學(xué)人民醫(yī)院感染科主任 高燕:如果說(shuō)本身就有一些胃的慢性病,比如說(shuō)你本身有胃潰瘍,或者是本身有十二指腸潰瘍,或者平時(shí)有胃腸道的這樣的一些基礎(chǔ)病的患者,那么在用解熱鎮(zhèn)痛藥的時(shí)候,我個(gè)人認(rèn)為還是應(yīng)該稍微注意一些,比如說(shuō)盡量不要空腹去用這些藥,比如說(shuō)你吃一些東西以后餐后再用藥,這樣的話(huà)會(huì)減輕這些胃腸道不適的癥狀。應(yīng)該同時(shí)合并上一些胃黏膜的保護(hù)劑,再來(lái)吃這樣的一類(lèi)的藥會(huì)更安全一些。另外我們知道在臨床上很多藥物之間,它可能是會(huì)有一些相互作用的,尤其是有一些比較嚴(yán)重的慢性基礎(chǔ)病的這一些人群,包括有慢性這些胃部的基礎(chǔ)疾病的人,用藥的時(shí)候還是應(yīng)該去咨詢(xún)一下醫(yī)生,給你一個(gè)建議,這樣更安全一些。

(責(zé)編:常邦麗)

版權(quán)聲明:凡注明“來(lái)源:中國(guó)西藏網(wǎng)”或“中國(guó)西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來(lái)源中國(guó)西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。