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立秋之后,如何正確“貼秋膘”? | 時(shí)令節(jié)氣與健康

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-08 15:49:00 來(lái)源: 健康中國(guó)

  立秋時(shí)節(jié),我國(guó)民間有“貼秋膘”的習(xí)俗。此時(shí),人們?yōu)榱藦浹a(bǔ)“苦夏”帶來(lái)的身體消耗,同時(shí)也為應(yīng)對(duì)寒冷的冬天儲(chǔ)備能量,于是便會(huì)“吃一點(diǎn)好的”,補(bǔ)回減輕的體重。

  需要提醒的是,“貼秋膘”并非人人適宜。經(jīng)過(guò)一夏,體重不減反增,相對(duì)肥胖且體內(nèi)有實(shí)熱,癥見(jiàn)面赤、口干、口臭、大便不通、舌苔厚膩等的人群,應(yīng)以疏導(dǎo)通滯為主,可用焦山楂、焦麥芽、薄荷等煮水飲用。體重下降,比較瘦弱的人群或老年人,可以選用山藥、蓮子、雪梨、銀耳、百合等清潤(rùn)平補(bǔ)的食物燉瘦肉湯服用。

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  審核:國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏

  策劃:王寧余運(yùn)西

  視頻剪輯:樸沁瑩

  編輯:梁婧

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(責(zé)編: 王東 )

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