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改一下晚餐時(shí)間,就能降血糖……是真是假?|謠言終結(jié)站

發(fā)布時(shí)間: 2024-06-18 10:34:00 來(lái)源: 健康中國(guó)

  是

  不是

  是真是假弄不清?

  評(píng)論區(qū)私我,幫您問(wèn)專家!

  辟謠

  硬核打假 用 辟謠

  不聽 不信 不傳謠

  關(guān)注【謠言終結(jié)站】

  多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

  ——不吃晚飯減重不靠譜

  不吃晚飯的減重方式不科學(xué)。長(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)破壞規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。進(jìn)食間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也不利于人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。減重要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制能量的攝入。參考《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,晚餐占一天能量和營(yíng)養(yǎng)素的30%~35%,應(yīng)包括4~5種食物。

  出品:健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

  審核:國(guó)家健康科普專家?guī)鞂<摇⒅袊?guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉

  策劃:李天舒 王寧制圖:王珺珂編輯:范洪巖

(責(zé)編: 王東 )

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