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左側(cè)睡壓迫心臟? 心臟沒那么脆弱

代小佩 發(fā)布時間:2020-05-19 09:20:00來源: 科技日報

  想必在日常生活中你一定聽過這樣的說法——因為心臟在左側(cè),所以一定不能朝左側(cè)睡,不然會壓迫心臟。關于各種睡姿的優(yōu)劣,不同人也有不同看法,有人認為右側(cè)臥位好,也有人認為仰臥位好,還有人給趴著睡投支持票。

  朝左側(cè)睡對心臟的影響還不如跑步大

  “朝左側(cè)睡會壓迫心臟的說法,是沒有科學依據(jù)的?!笔锥坚t(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院特需醫(yī)療科副主任醫(yī)師楊紅霞在接受科技日報記者采訪時表示。

  “采取不同的姿勢,我們身體的血液會重新分配。比如站著的時候,由于重力作用一大部分血液集中在下肢,臥位的時候,儲存在下肢的血液回流至心臟,這時候回心血量會增多,增加了心臟的負擔,如果朝左側(cè)睡,心臟處在更低處,回心血量會更多?!睏罴t霞解釋,這對心力衰竭患者來說,心臟的負擔會更重,會出現(xiàn)憋氣等不舒服的感覺。多數(shù)心力衰竭患者的心臟功能處于終末期,心臟收縮和舒張功能不好,稍微有一點風吹草動可能就對心臟有影響。

  “但對心臟功能正常的人來說,左側(cè)臥位對心臟的影響小到完全可以忽略不計?!睏罴t霞表示,我們跑步或上樓梯時,給心臟增加的負荷遠遠大于朝左側(cè)睡對心臟的影響。而且,睡覺時,人并不是保持一個姿勢不變,會在不同的姿勢之間切換。

  鼻炎、懷孕等特殊情況建議側(cè)臥

  平躺被認為是適合大多數(shù)人的姿勢。采取這個睡姿時,背部和脖子的肌肉處于放松狀態(tài),對脊柱沒有什么壓力,有利于入睡。汕頭大學醫(yī)學院睡眠醫(yī)學中心主任李韻告訴科技日報記者,但一些特殊人群更適合側(cè)臥姿勢。“如果打鼾比較嚴重,或有支氣管炎、鼻炎等呼吸道疾病,為了減輕癥狀,一般建議采用側(cè)臥位?!?/p>

  對此,楊紅霞也作出解釋:“打鼾的人睡覺時采用側(cè)臥位,這是對的??諝馐峭ㄟ^鼻子、咽部、喉部、氣管進入到肺部,如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等導致氣道狹窄,空氣進入這些狹窄的部位就容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象。此外,咽部的氣道就在舌根處,睡覺時舌頭肌肉處于松弛狀態(tài),如果采取仰臥位,松弛的肌肉在重力作用下就會往后墜,進而導致咽部變窄,更容易打呼嚕。所以,采取側(cè)臥位能緩解此癥狀?!?/p>

  專家表示,對于頸、背部有疾病的患者,側(cè)臥一定程度上延展了脊柱,可緩解背疼?!巴ㄟ^左側(cè)臥睡加上墊高上半身,胃食管返流患者可以讓食管高于胃部,胃酸不易返流?!崩铐嵎Q。

  另外,醫(yī)生一般建議孕婦朝左側(cè)睡。專家表示,這種睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位, 從而減少由此引起的胎位和分娩異常風險, 還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫, 增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量。

(責編: 賈春玲)

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