動(dòng)作學(xué)習(xí)對(duì)孩子一生的發(fā)展都有非常重要的意義，身體運(yùn)動(dòng)受到大腦控制，同時(shí)運(yùn)動(dòng)本身也促進(jìn)大腦發(fā)育，在兒童階段，培養(yǎng)良好的身體感覺(jué)和基礎(chǔ)動(dòng)作能力對(duì)于未來(lái)孩子學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能和身體活動(dòng)都大有益處，這也是如今兒童體適能培訓(xùn)受熱捧的原因。

　　來(lái)自四川省社會(huì)體育指導(dǎo)中心的專(zhuān)業(yè)人士表示，所有基礎(chǔ)動(dòng)作能力的目的都是為了激活身體與大腦神經(jīng)的連接，建立更多的動(dòng)作模式，活躍更多的大腦神經(jīng)。動(dòng)作的發(fā)展不僅能夠增強(qiáng)兒童體質(zhì)，讓孩子擁有健康的體魄，還與兒童的大腦開(kāi)發(fā)、語(yǔ)言發(fā)展、心理發(fā)展、良好個(gè)性形成等有著密切關(guān)系。

　　對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)發(fā)育分為不同階段，動(dòng)作技能發(fā)展也是如此。兒童的動(dòng)作技能是在特定時(shí)間里按照固定的順序發(fā)展起來(lái)的。國(guó)家高級(jí)統(tǒng)感訓(xùn)練師、兒童體適能教練王彥杰表示，2至3歲兒童屬于感知運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)階段，以感覺(jué)統(tǒng)合為要點(diǎn)，這一階段學(xué)習(xí)基本動(dòng)作技能是兒童訓(xùn)練的重點(diǎn)，在身體移動(dòng)技能上要練習(xí)跑步、雙腳跳、爬行、攀爬等，物體操控有抓握、拋投、蹬踢等，同時(shí)要加強(qiáng)體能練習(xí)，訓(xùn)練平衡能力，增強(qiáng)大肌肉力量的蹦跳、全身爬等，以及跑步、拉伸等提高心肺功能和柔韌度的練習(xí)，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)。

　　3至4歲兒童處運(yùn)動(dòng)啟蒙階段，這一階段可以學(xué)習(xí)基本運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，練習(xí)移動(dòng)技能，可以進(jìn)行充滿趣味性的“找車(chē)位”練習(xí)，也就是幼兒折返跑，幫助孩子慢慢提高心肺功能，培養(yǎng)跑步習(xí)慣，同時(shí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)伸展、青蛙跳、開(kāi)合跳等基本運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，還可以嘗試進(jìn)行組合動(dòng)作的練習(xí)，例如平衡木走+跨跑+雙腳練習(xí)跳的組合，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

　　5至6歲的孩子可以進(jìn)行一套完整的兒童體適能訓(xùn)練，包含熱身、強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以及拉伸和放松等，適度的熱身可以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，在熱身環(huán)節(jié)，可以讓孩子做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、狗熊爬等，調(diào)動(dòng)孩子使用身體的大肌肉，逐漸加快心率速度，同時(shí)進(jìn)行伸展，使關(guān)節(jié)也活動(dòng)起來(lái)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以進(jìn)行海綿墊旋轉(zhuǎn)跑等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增加呼吸和心率，進(jìn)行心肺調(diào)節(jié)，從而提高耐力，在運(yùn)動(dòng)后加強(qiáng)拉伸和放松，以增強(qiáng)身體柔韌性，減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。（記者 劉昕彤）