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專家支招夏季科學(xué)保養(yǎng)脾胃

發(fā)布時間:2022-06-28 10:23:00來源: 新華網(wǎng)

  “中醫(yī)的脾胃和西醫(yī)的脾胃是完全不同的兩個概念,西醫(yī)里脾胃指兩個獨(dú)立的消化道器官,而中醫(yī)認(rèn)為脾胃是‘后天之本’?!敝腥沼押冕t(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆說,脾胃功能在所有臟腑功能中長期占據(jù)“C位”,古代名醫(yī)李東垣有言“脾胃內(nèi)傷,百病由生”。

  張喆介紹,從狹義說,脾胃病主要指胃腸道疾病;而從廣義來說,脾胃病涉及所有消化系統(tǒng)疾病。脾胃是人體健康的“土地”,從它開始還會生成結(jié)節(jié)病、代謝性疾病、亞健康狀態(tài)等。脾胃虛弱會有多種表現(xiàn),比如食欲不振、疲憊無力,夏季還可能伴有反酸、腹脹等情況。

  夏日里很多人選擇冷飲等來降溫,這給脾胃帶來不小壓力。張喆說,夏季調(diào)養(yǎng)脾胃,首先飲食方面應(yīng)避免直接服用冷飲。冰鎮(zhèn)飲料可以放上十幾分鐘,等溫度和室溫稍微接近后再進(jìn)行飲用。大量飲用冰啤酒則可能誘發(fā)一系列疾病,包括急性胰腺炎、消化道出血等,所以夏季應(yīng)該避免吃這類過涼的食物。

  假如吃了涼的食物,如何降低對脾胃造成的傷害?張喆說,可以采取食補(bǔ)方法。比如吃海鮮時,可以配一點(diǎn)紫蘇或姜茶來糾正寒邪。寒邪一旦侵入時間較長,會真正損傷脾胃,難以通過食補(bǔ)調(diào)整過來。如果需要使用藥品,應(yīng)根據(jù)病人具體表現(xiàn)情況給予個體化治療。

  “另一方面,夏季陽氣外露,脾胃的消化功能變?nèi)?,很多人不想吃飯就是因?yàn)槠⑽柑撊?。這時再吃進(jìn)不易消化的食物,就會增加負(fù)擔(dān),從而造成很多疾病。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任王晏美說,夏季飲食要清淡,推薦食用紅豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實(shí)等食物,既不傷脾胃,還能健脾祛濕,有利于保養(yǎng)腸道。

  王晏美提示,夏季容易肝火旺、心火旺,這時要注意管理自己的情緒。中醫(yī)講“五行”,肝火一旺,脾就會變虛,比如有些人生氣就會不想吃飯。因此,夏季注意管理好自己的情緒也是對消化道的一種保護(hù)。(記者沐鐵城、田曉航)

(責(zé)編: 李雨潼)

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