骨質(zhì)疏松是老年人“專利”?9大誤區(qū),帶你一次看懂
趁著年輕 別忘了給自己多存點鈣
骨質(zhì)疏松是老年人“專利”?9大誤區(qū),帶你一次看懂
10月20日,是世界骨質(zhì)疏松日,今年的主題是“鞏固一生,‘贏’戰(zhàn)骨折”。骨質(zhì)疏松,顧名思義,是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降。它會造成骨脆性增加,是一種容易發(fā)生骨折的全身性骨病。
大多數(shù)人認為,骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實不然,骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時期開始。如果能通過健康的生活方式,在年輕時獲得盡可能高的峰值骨量,那么,到達成年期時的骨量越多,在老年時發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。
生活中,你對骨質(zhì)疏松還有哪些誤會?今天,骨科醫(yī)生就一次跟大家說清真相!
誤區(qū)1:
喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松
實驗證明,牛奶中的鈣含量遠遠高于骨頭湯。同時,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,不宜過多食用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食多樣化,堅持喝牛奶,少吃高脂的食物。
誤區(qū)2:
補鈣等于治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是因骨代謝異常造成的。因此,治療不應(yīng)單純地補鈣,而需要綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折?;颊邞?yīng)當?shù)秸?guī)醫(yī)院進行診斷和治療。
誤區(qū)3:
骨松為老年人特有
人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30歲左右達到最高峰值骨量。峰值骨量越高,發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越晚、程度越輕。
如果年輕時忽視運動,沾染上不良嗜好,經(jīng)常挑食或節(jié)食,易導(dǎo)致飲食中鈣的攝入量減少,身體瘦弱,達不到理想的峰值骨量。因此,應(yīng)及早預(yù)防骨質(zhì)疏松,在年輕時獲得理想的峰值骨量。
誤區(qū)4:
老年人治骨松 為時已晚
很多老年人認為,骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn),到老年時治療已沒有效果,為此放棄治療。這種認識是錯誤的。從治療的角度來看,治療越早,效果越好。老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)及早治療,減輕痛苦,提高生活質(zhì)量。
誤區(qū)5:
靠自我感覺 能發(fā)現(xiàn)骨松
多數(shù)人在前期對骨質(zhì)疏松的癥狀感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺,不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治。高危人群應(yīng)定期做骨密度檢測,及時了解骨密度的變化情況。
誤區(qū)6:
骨松是小病 無需小題大做
骨質(zhì)疏松并不只是表現(xiàn)為腰酸腿痛,一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折,尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折,會導(dǎo)致其長期臥床,死亡率很高。當感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時,需及早去醫(yī)院診治。
誤區(qū)7:
患骨松癥 自己吃藥就能治愈
對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院,接受??漆t(yī)生的綜合治療。
吃藥只是治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一,即便吃藥,也需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
誤區(qū)8:
防骨折 宜靜不宜動
體育鍛煉對防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松具有積極作用。保持正常的骨密度和骨強度,需要不斷地運動刺激,缺乏運動會造成骨量流失,不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會影響關(guān)節(jié)靈活性,容易跌倒發(fā)生骨折。
誤區(qū)9:
骨折手術(shù)后骨骼就正常了
發(fā)生骨折,往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式,而全身骨骼發(fā)生骨折的風險并未得到改善。因此,患者不但要積極治療骨折,還需要客觀評價自己的骨骼健康程度,以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥,防止骨折的再次發(fā)生。 文/宋純理(北京大學第三醫(yī)院)
(北京青年報)
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