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中疾控周報(bào):限制屏幕使用時間和睡眠充足可有效降低青少年抑郁風(fēng)險(xiǎn)

作者:劉昶榮 發(fā)布時間:2023-10-08 10:01:00來源: 中國青年報(bào)客戶端

  中國青年報(bào)客戶端訊(中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 劉昶榮)10月6日,《中國疾控中心周報(bào)》發(fā)布了一項(xiàng)調(diào)研結(jié)果:有限的屏幕時間加上充足的睡眠可以有效降低青少年抑郁風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)研所采用的有限屏幕時間為每天少于或等于兩小時,充足的睡眠時間根據(jù)年齡不同有所差異,初中生每天睡眠時間至少9小時,高中生每天睡眠時間至少8小時。

  調(diào)研覆蓋了內(nèi)蒙古自治區(qū)12個城市(103個縣),利用2019年、2020年和2021年的三個橫斷面數(shù)據(jù)集,包括2019年的83,866名青少年(49.3%為男孩),2020年的67,998名青少年(49.4%為男孩)和2021年的86,576名青少年(49.5%為男孩),年齡均在13-18歲之間。

  這項(xiàng)調(diào)研主要研究24小時運(yùn)動行為和青少年抑郁之間的關(guān)聯(lián)。運(yùn)動行為包括中度到劇烈體力活動、屏幕使用時間和睡眠時間。其中運(yùn)動時間的標(biāo)準(zhǔn)為至少一小時。調(diào)研發(fā)現(xiàn),僅堅(jiān)持運(yùn)動的青少年的抑郁情況并沒有緩解。

  我國青少年的心理健康問題值得關(guān)注。中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019~2020)》顯示,2020年,中國青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁為17.2%,重度抑郁為7.4%。分年齡段來看,青少年抑郁檢出率隨年級的升高而升高,有部分孩子長期處于情緒低谷。

  《中國疾控中心周報(bào)》發(fā)布的此項(xiàng)調(diào)研還披露,女孩和高中生的抑郁情況更為嚴(yán)重。因此,調(diào)研建議,迫切需要更加關(guān)注女孩和高年級學(xué)生的心理健康。

  10月10日是世界精神衛(wèi)生日,今年我國的宣傳主題是“促進(jìn)兒童心理健康,共同守護(hù)美好未來”。 國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)文件指出,2023年世界精神衛(wèi)生日開展宣傳活動的目標(biāo)是,通過多種途徑的宣傳活動,進(jìn)一步普及心理健康知識,呼吁全社會提高認(rèn)識,重視少年兒童心理健康,推動形成家庭、學(xué)校、社會、專業(yè)機(jī)構(gòu)有效銜接的心理健康服務(wù)體系,提高工作水平,促進(jìn)兒童身心健康成長。

(責(zé)編:常邦麗)

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