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營養(yǎng)規(guī)劃要趁早,孩子長不高不可等到青春期

發(fā)布時間:2022-06-08 14:37:00來源: 羊城晚報

  疫情防控期居家發(fā)胖了怎么辦?兒童長不高是營養(yǎng)不夠嗎?孩子挑食怎么辦?兒科專家表示,兒童營養(yǎng)問題干預(yù)要趁早。

  疫情防控期,兒童蛋白質(zhì)攝入可增加5%

  “疫情防控期,居家時間增多,我們發(fā)現(xiàn)兒童肥胖的問診量增加?!睆V東省人民醫(yī)院兒科主任楊敏表示,主要原因是居家期間容易能量攝入過多,飲食結(jié)構(gòu)單一,而運動消耗較少。

  “除了均衡營養(yǎng)、增加運動外,可對兒童適當(dāng)增加蛋、奶、魚及豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入,從每日膳食標(biāo)準(zhǔn)的10%-15%增加至15%-20%,以增強機體免疫力。”楊敏建議,“此外居家期間,應(yīng)格外注意三餐規(guī)律,每天水果蔬菜不可少,并注意控制高脂肪和高熱量食物攝入?!?/p>

  孩子挑食怎么辦?不要簡單強迫!

  對于不少孩子容易出現(xiàn)的挑食問題,楊敏建議,家長應(yīng)仔細(xì)分析挑食原因,不要過于急躁,強迫孩子進食。

  有些孩子的“挑食”很堅決,這可能是由于嬰幼兒時期曾有食物過敏或腹瀉等不好的體驗,但當(dāng)時語言發(fā)育程度未能及時表達(dá),長大后就會主動回避。

  值得注意的是,孩子的飲食偏好大多來自家庭影響。家長對食物的喜好、飲食觀念都會影響到孩子,因此不建議家長在孩子面前,表現(xiàn)出對某種食物喜愛或厭惡的強烈傾向性,而應(yīng)告訴孩子均衡飲食的好處,自覺樹立好榜樣。

  孩子長不高,不可等到青春期

  兒童營養(yǎng)是否充足,也會影響身高發(fā)育。研究表明,兒童身高60%-70%由遺傳因素決定,30%-40%靠后天努力。正常發(fā)育的兒童,可以通過后天營養(yǎng)、睡眠、運動、心情指導(dǎo)等科學(xué)的身高管理計劃,促進人體生長激素分泌,改善身高。

  該院新生兒科負(fù)責(zé)人劉玉梅表示:前三個月是新生兒出生后一年內(nèi)生長最快的階段,需要充分營養(yǎng),因此哺乳媽媽應(yīng)及早規(guī)劃。

  “孩子個子矮小、發(fā)育落后是門診家長咨詢的熱點?!痹撛簝嚎聘敝魅吾t(yī)師孫躍玉表示,在青春期之前就把身高調(diào)整到正常范圍。如果盲目等待,很容易錯過孩子最佳長高時期。

  想要追趕身高,3-12歲是治療窗口期。孫躍玉指出,臨床上認(rèn)為,如果孩子3歲前每年生長小于7厘米,3歲到青春期前每年生長小于5厘米,青春期每年生長小于6厘米時,則應(yīng)引起高度警惕,及時向?qū)?谱稍?。(記?林清清 通訊員 張藍(lán)溪 靳婷)

(責(zé)編: 常邦麗)

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